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6种食品虽健康 但当晚餐吃如同服毒

时间:2019-07-08 整理:本站 点击:112次
1、晚餐后的甜品是禁忌 很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。 另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容...

6种食品虽健康 但当晚餐吃如同服毒

1、晚餐后的甜品是禁忌  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。 长此以往也有引发心血管疾病的可能。 2、油腻食品应拒绝  油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。 而三高人群更应该严格控制。   3、晚间不宜吃“胀气食物”  有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。 如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。

所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

 4、晚食高钙食品引发结石  晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。

由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。   5、肝火旺晚上不宜喝牛奶  晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。 而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

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